No coś ty, jeszcze nie zrobiłem, ale myśle, że to na luzie pójdzie. Lanie wody na 10-15 minut i tyle. Choć zastanawiam się po co jest ten egzamin ustny, skoro na studia się nie wlicza, chyba, że idziesz na filologie polską xD Kompletna głupota, no ale co zrobisz ? Nic nie zrobisz.
[...] śniadaniu znów z za małą ilością białka i tłuszczu ;-). Pierwszy raz po takim czasie mogę powiedzieć, że miałam wczoraj problem z michą :-D. Nie chodzi jednak o czystość ale o ilość. Schab okazał się na tyle niedobry i suchy z tego grila że w zasadzie zjadłam karkówkę z szaszłyka i drugiego szaszłyka z kuraka. Rzecz w tym że jeden był z [...]
[...] więcej niż dziwnego codziennie dokonuję pomiarów rano na czczo waga/brzuch w 2 miejscach, od wczoraj zacząłem suplementację Dyma Burn Xtreme (miałem okazję tanio kupić) , no ale dobra do rzeczy... dzisiejszy pomiar 76 kg !!! , wczoraj i wszystkie poprzednie ja wiem 9-10 dni 77,9 ! sprawdziłem na dwóch waga mało tego pas to moje wymarzone 80 cm, [...]
[...] Conor odklepał, Holly nie ;-) widać kto jest bardziej businessman a kto fighterem. Nie ujmuje Conorowi, bo jest naprawde dobry, nie nudny i zaskakuje,lubię go oglądać, ale pewnych rzeczy , które widać gołym okiem nie da się nie zauważyć. Zresztą można go zrozumieć, jak by nie patrzeć ciężko pracował, był biedakiem na 188 dole a week a tutaj [...]
[...] to przy tej ważę bys byla odtluszczona do zera. (Jestem twojego wzrostu waze 58kg i mam 14% tluszczu, wlasciwie wiekszosc miejsc na ciele mam przerazliwie chudych, no ale coz taka budowa, cos za cos, chcac miec szczuple nogi musze sie pogodzic z tym ze bede miala gore ciala wyrzezbiona. Po prostu widzisz czesc miesni jako ze w wiekszosci [...]
hehee a nooo wyglada jak by czegos tam brakowało na tym 3 zdjeciu moze graficy zapomnieli dorysowac, wkoncu to mały szczegól i nikt nie zauwazy no ale Nioonia "sokole oko" od razu pewnie sie połapała ...no ale w lalkach Barbie tez tego nie ma - zdziowiony starsznie byłem jak sie o tym dowiedziałem heheh a ta Carmen to taka własnie [...]
[...] troche byłam zdezorientowania, wokół sami faceci i ja taka sierota która nie za bardzo sie mogła połapać co jak i gdzie. Co prawda na poczatku instruktor mi wszytsko pokazał ale mimo wszystko czułam się nieswojo, ławki i maszyny co chwile zajęte, wiec mieszałam troche te ćwiczenia, poźniej w końcu nie wiedziałam co juz robiłam a czego nie. Także [...]
Cześć dziewczyny:-) aż wstyd sie przyznać ale wczoraj popłynełam... nie utrzymałam miski, nie zjadlam ostatniego posiłku, przez co rozkład wygląda tak: Suma dobowa: 1521kcal, 93g białko, 50g tłuszcze, 181g węglowodany. Poszłam wczoraj ze znajomymi "świetować zakończenie sesji" (jeszcze tylko nie wiadomo czy zaliczonej}:-(), wróciłam do domu po 12 [...]
Cześć dziewczyny jakas taka słaba sie czuje po tym weekendzie, nie wiem czemu.. No ale konkrety. Wrzucam miski z wczoraj i dzis Miska czysta 11 lutego 2013 Suma dobowa: 1758kcal, 124g (28%) białko, 57g (29%) tłuszcze, 193g (44%) węglowodany witaminki: 0mega +vigor Warzywa: pomidor, ogórek świeży, pieczarki, papryka Miska czysta 12 lutego 2013 Suma [...]
Ok, dzieki dziewczyny za uwagi};-) Dzis jednak nie dam rady iść na siłke, ale poćwicze sobie w domu na sucho przed lustrem te bugłary, ciężko jest mi utrzymać prostą postawe ale bede się uczyć }:-( Po świętach jak pójde na siłke to zrobie jeszcze jeden filmik kontorlny:-P A tak zmieniając temat, okres mi się już sporo spóźnia.. Ostatni miałam 19 [...]
ok to co zebralem to podsumowalem TomQ-MAG ******************************************************************* Zapach: delikatny, slodki, czuc winogrona. Smak: duzo slodzika, az ryj wykreca i tak jest gorzki i niesmaczny, ale smaczniejszy od nox pumpa tropikalnego. Kolor po rozpuszczeniu: bialo-arbusowy Pobudzenie: 10/10 Pompa: 8/10 Wiec tak [...]
[...] bezczelności panowie złodzieje na siedzeniu kierowcy położyli... kupę }:-((( Dobrze, że mieliśmy tak modne kiedyś koraliki na fotelach, to się je od razu wyrzuciło, no ale jednak, nie dość, że się nachapali, bo w aucie było mnóstwo wartościowego sprzętu, to jeszcze tak po chamsku postąpili {{:-(. Także również rozumiem poczucie straty. [...]
[...] 26lat, pytam sie o kreatyne mono, no to w kapsulkach taka to a taka i jeszcze taka, popatrzylem i pytam sie tak: A czy jest Cell Pump? a ona: co? mój kolega parsknął śmiechem tak po cichu, ja powtórzyłem, ona dalej nie wiedziała o co chodzi, poszła do takiego regału i powiedzała: jest CreaPump. No ale mi nie o to chodzilo to podziekowalem. mjś.
A ja wczoraj mialem taka 'sytuacyjna sytuacje' :P Sobie robilem wyciskanie lamanym gryfem na triceps (ogolnie triceps slaby mam cos w prawej rece) i zalozylem sobie po obu stronach po 5kg.....zagapilem sie bo mialo byc dwa razy mniej :P zrobilem pierwszy ruch (cos dziwnie ciezko) pozniej ledwo drugi i sztanga wyladowala mi na czole i nie moglem [...]
Może mało śmieszne, ale jakże tragiczne. W szkole mamy siłownie, niemal full osprzęt. No i sobie WF-iści wymyślili, że zrobią taki konkurs wyciskania na klatke. W każdej klasie każdy musiał wyciskać jak najwięcej dał rade. Wszyscy zaczynali od 40KG i co się okazało, że jeden gościu nie dał rady. No ale nic zdejmują mu 10KG i znowu nie dał rady. [...]
[...] walimy teksty typu "dawaj mariusz kur** dawaj, teraz kur** rekord swiata, jedziesz mariusz" i sie tak drzemy po silce, tam sie laski znajome smieja zawsze... no ale to nie wazne. i podchodzi do ziomka wczoraj napinacz, typowy sezon i mu wali std teksty, ale tez tak sie do niego przylepil w pewnym momencie i juz wkur**al. i wali tekst [...]
A wiec ja dodam cos od siebe mzoe nie jest to specjalnie smieszne, no ale. A wiec cwicze sam, i moja rodzina wie ze jak cwicze to maja mi nie wchodzic do silowni i przeszkadzac bo tego nienawidze, cwicze sobie spokojnie bicka hantelkami. I nagle wchodzi moja siostra, i mowi "Przyszlam zobaczyc jak cwiczysz" smiejac sie....ja do niej [...]
Snowboard fajna sprawa no ale dupa boli po nauce jazdy;)hehe....W następnym tygodniu pewnie zawitam:)Piątek,sobota jeszcze dam znać:)I przy okazji już tym razem zrobię trening w Samsonie,będzie mi wypadała klatka i barki:)Mam nadzieje że potowarzyszysz w treningu Mati:D..hehe
Prowadzi mnie Pan Sławomir Pawełczak.Mateusz pomaga.No ale teraz w tym najważniejszym okresie to Mateusz trzyma wszystko w ryzach i wszystkiego pilnuje.Bardzo mi pomaga:)
Ja głodna nie chodzę (co prawda to dopiero drugi dzień więc nie wiem czy tak zostanie):), no ale może jak nie uda mi się w najbliższym czasie jakoś ogarnąć z tym gotowaniem to spróbuje te 4 posiłki. Teraz to trochę czasu jeszcze mam, ale od września( po cichu mam nadzieję że dotrwam do tego września) to nie będzie go za wiele, wiec im mniej [...]
[DT] SM - lato 2014 !
